1、我们咸犴孜稍先用直观的方法来检测。首先，脱去上衣，用镜子观察两侧乳房是否对称，大小是否相同，皮肤颜色是否正常，有无水肿或橘皮样变，是否有红肿现象出现。然后铛刷故揭举起双臂，观看两侧乳头是否在同一水平线上，乳头是否有凹陷，乳头、乳晕是否有糜烂。再弯腰，看两侧乳房是否对称。最后双手叉腰，让胸大肌收缩，观察双乳形态是否正常。如果发现乳房形态发生变化，比如说发红，有凹痕，有橘皮。乳头凹陷，有溃疡并有异常分泌物出现的情况出现，就应该去就医了
2、我们再来说说触诊。我们先让身体平躺，让全身放松，将右手臂枕于头下，如果你的乳房较大，可以在左肩垫一个枕头。用左手去检测右边的乳房，手指并拢，用指腹由下向上，由里往外轻按乳房，看是否有肿块。如果按到肿块，要看肿块有多大，是否能活动。如果肿块坚硬，不能活动，这可能是乳腺癌的征兆，这时就要去医院做全面诊断。
3、做检查的最佳时期是月经来潮后第9至11天，这几天雌性激素对乳腺影响最小，容易发现病变。我们要坚持一个月检查一次。树立“早预防，早发现，早治疗”的意识。