1、1.徒手投篮准备姿势练习 a投篮姿势下肢动作练习 b投篮准备姿势上肢动作练
2、2.徒手做投篮动作模仿练习
3、3.持球做投篮准备姿势练习
4、4.持球原地向上轻投练习
5、5.二人互投练习
（1） 相距2.5M左右近距离对投练习 （2相距4M左右近距离对投练习
篮球怎样原地单手投篮
时间：2026-04-23 16:15:55（1） 相距2.5M左右近距离对投练习 （2相距4M左右近距离对投练习
1、1.徒手投篮准备姿势练习 a投篮姿势下肢动作练习 b投篮准备姿势上肢动作练
2、2.徒手做投篮动作模仿练习
3、3.持球做投篮准备姿势练习
4、4.持球原地向上轻投练习
5、5.二人互投练习