更年期的肌肤状况对中老年女性来讲，是一个“多事之秋”，因为这个时期的肌肤极易出现灰暗、雀斑等症。那么，女性该如何在更年期加强肌肤美白呢? 中医认为，更年期女性的皮肤问题大多源于雌性激素分泌减少。当雌性激素减少时，棘细胞的大小也会受到影响，进而导致黑色素也增多，使女性的皮肤变得灰暗无光。所以肌肤容易出现问题，但是这个情况还是能够通过饮食得到一些改善的！
白杨皮蜜丸
1、 材料：冬瓜子仁250克、桃花200克、白杨皮100克，蜂蜜适量。
2、 做法：将冬瓜子仁、桃花、白杨皮捣烂，研成粉末，调匀；加入蜂蜜搅拌均匀，做成如荔枝大小的丸子，即可食用。
3、 功效：补中益气，丰肌美肤。
柠檬冰糖汁
1、 材料：柠檬50克，冰糖适量。
2、 做法：将柠檬洗净，搅汁，加冰糖适量，搅拌均匀后，饮用。