怎样让孩子保持适宜的体重

1、要为孩子准备科学的食谱，并按照食谱为孩子准备食物，让孩子可以补充到充足的营养。

2、要让孩子营养均衡，不要让孩子偏食、挑食，这样可能会引起孩子过度肥胖或者过度瘦弱。

3、多多让孩子参加一些锻炼，这样既有利于孩子减肥，也有利于孩子增强体质，锻炼身体，增强心肺功能。

4、要让孩子保持充足的睡眠，如果孩子睡眠不足，第一可能会精神不振，进而造成瘦弱，第二可能会影响身体，孩子的体重可能会增加。

5、不要让孩子总是吃一些垃圾产品，第一油脂过高会造成肥胖，第二会造成营养不良或不均衡。