1、健脾法要立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆，手摆先向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
2、健肝法这里主要指的是护肝脏的方法，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，是太冲穴。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
3、健肺法要立正姿势，双手掌心要向后，俯身擦足3次，再将双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。
4、健心法先要站立，左手轻握右手背部，然后置于胸前，沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸，这样各做10次。最后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
5、健肾法先要站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
