1、先来说点没用的，就像一样大家都知道的方法，数羊，喝牛奶，早点入睡，听音乐，如果这些都没用就看看小编的建议
2、睡不着有很大的原因是精神状况不好，比如神经衰弱，抑郁症等等，失眠绝对不是单方面因素影响的，要从俩方面入手
3、精神方面，要主动向别人寻求帮助，将内心的苦闷排解一下，等心中郁结的问题解决了，或是思想上得到了解放，失眠就迎刃而解，或者寻求专业的心理医师来帮助治疗，千万不要不好意思
4、病理原因的失槐洳杪做眠，静下心来想想自己有没有身体方面的不适，然后去医院让医生看一下，一些胃肠疫病，病理性的精神疾病都是可以导致失眠的，确诊后，积极配合医生通过药物治疗
5、小编还有一个很好的建议，就是转移自己的注意力，不要每天都去下意识地去想自己能否睡得着，失眠的人很话浙邻凉喜欢把失眠挂在嘴边，而且还有每天固定的，强制的睡觉时间，其搏皋咬夼实这样做反而形成负担，反而加重失眠的状况，如果有条件，做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人待在一起，保持一个积极，阳光的心态超级超级重要，这一点如果你能做到，效果相当好
6、市场上有许多的失眠药，不要动不动就吃药，会产生依赖性，对身体的损伤很大，心态很重要
7、家人也要配合，失眠的人都易怒，暴躁，一定体谅他们，他们自己很痛苦的，多和他们聊天，各种聊，多让他笑，微笑的力量很强大
8、加强锻炼，身体的疲惫会加速睡意的来临，有条件就到处走，换个环境，换个心情，换个思维
