1、看会儿电视：睡不着就打开电视机，看会儿电视，选择一个自己喜欢的节目，打发一下时间，看着看着困了，不由得就睡着了。
2、玩会儿小游戏：睡不着就打开电脑玩会儿小游戏，选择一个不太刺激，不太激烈的小游戏，最好是需要动脑的游戏，累了就可以睡觉了。
3、看会儿书：睡不着就捧起一本书，随便的翻阅一下，能够静心地阅读一下更好，眼睛累了，心静了，自然就可以睡觉了。
4、做做运动：睡不着就起来，在客厅里活动活动，练一练瑜伽是个不错的选择，不要扰民就行，活动后冲个澡就可以睡觉去了。
5、聊天：睡不着觉，如果家人也没有睡的话，可以聊聊天，聊着聊着倦意就来了，可以睡觉了，如果家人已经睡了，可以网络聊天。
6、听听音乐：睡不着可以带上耳机，听听音乐，选择轻音乐或催眠曲，让心情轻松下来，心平静下来，人放松了，自然可以好好睡觉了。
7、打坐一会儿：睡不着觉，在床上打坐（静坐）一会儿，排除心中杂念，放空心灵，打坐也很累的，心静了，腿和腰酸了，那就躺下睡觉吧。
