1、多运动。无论是哪个年龄层的人，运动始终是保持健康的第一法宝。多多参加一些简单运动，增加心肺功能，能够有效提高老年人的免疫力。
2、不抽烟少饮酒。随着年龄的增加，机体的排毒能力逐渐下降，不抽烟就是为了不给机体增加负担。适量的喝些保健酒也是可以活血的。
3、不要暴饮暴食。年纪大了可能喜欢吃一些好的食物，但是在吃的同时也会带来一些身体的问题。老年人可能消化不好，心脏也不是很好，所以要避免不健康的饮食导致的体重的失衡。合理搭配，健康饮食。
4、多多健脑。现在有越来越多的老年人患老年痴呆症，所以要多多健脑，避免大脑迟钝。比如下下棋，多社交等活动。
5、定期检测。老年人每年要进行1-2次的体检，以便及时发现疾病。做到早预防，早治疗的目的。
6、需要孩子的陪伴。老年人最怕孤独，孤独对老年人的心理造成极大的伤害，所以孩子们要多回家看看，多陪陪自己的父母，多和他们交流交流心情。
