1、你需要一个听众很多时候我们闷闷不乐是因为没有谁能够分担或者知道你自己内心里的郁闷，你需要有一个听众能够听你说说看这些事情，说出来就是一个排解的过程。
2、罗列你的原因郁闷的原因有很多，比如这件事情明明不是自己负责的，或者说这个错误明明不是自己的原因，列出这些原因，你就知道你该做些什么了。
3、平复心情再解释很多时候在情绪里面要去和别人解释的时候会带很多的主观印象，比如你觉得他就是针对你、对方明明没有责怪你你却感觉他责怪你了。平复好你的心情再去解释，肯定会很客观。
4、撇开情绪处理问题除了平复你的心情，也要撇开影响你的情绪来处理一些事情，及时处理比拖着不处理要好很多，客观的主动的去处理，结果会给你惊喜。
5、大度原谅某些事都说宰相肚里能撑船，虽然我们不是宰相，但我们的内心仍然能够包容很多，只要事情能够处理的差不多，我们就应该原谅这些事情哦。
6、找一些逗人乐的每次陷入一些悲伤郁闷的事情中的时候，会很习惯打开百度上的开心一笑订阅，让自己能够笑一笑。笑了就能够给你相应的力量继续下去。
7、告诉自己一些事最后和自己说，你很好，你很棒，让自己的自信和其他的美好能够一同回来，然后带着这种心情继续。
