1、原则1：合理安排吃零食的时间零食在两餐之间食用，上午九十点钟和下午三四点钟，是孩子吃零食最佳的时间。每一次给孩子吃零食不可离正餐太近，以免导致不爱吃饭。
2、原则2：选择健康的零食零食的选择要科学合理，且应有助于宝宝的生长发育。一般选择富有营养的食品作为镇胆严呢零食，如奶制品恽贴淑溪类、果蔬类、粗粮类、坚果类，既好吃，又营养。所以，家长选择零食不能只考虑孩子的口味与喜好，还要考虑营养价值和是否有利于身体健康。
3、原则3：控制吃零食的量许多孩子一吃零食就没有节制，频繁的吃零食不仅会影响孩子进食正餐的食欲，更会导致孩子营养不良。因此，家长要根据孩子的具体情况来规定每天吃零食的次数和数量。
4、原则4：不能将零食作为奖励品很多家长都喜欢将零食作为奖励品，但其实长此以往，会让孩子对零食的渴望增加。家长的奖励也会让孩子形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。
5、原则5：树立吃零食的规矩要给孩子树立正确进餐习惯、卫生的进食技巧。比如吃零食之前需要洗手，饭前饭后半小时不能吃零食；不要在看电诒仓鋈烧视或玩耍时吃零食，吃零食后要及时刷牙或漱口等等。这样对孩子改掉乱吃零食的习惯很有帮助的。宝宝吃零食的5个原则家长都清楚了吗？零食不是孩子的绝缘体，在家长合理的控制下，让宝宝尽情享受吃零食的乐趣吧！