1、韭菜韭菜是绿色蔬菜之一，含有较多的维生素c和维生素e，具有较强的抗菌功效，可以保护内脏，活化增强身体的各个脏器功能，寒性体质的人适宜食用。对于血瘀者也有较好的改善。
2、洋葱洋葱里面含有一种硫化丙烯的油脂性发挥物，具有发散风寒的功效，而且它所含有的前列腺素A具有降低血液黏度扩张血管的作用，有效预防血栓，血瘀有较好的效果。
3、莲藕槌汞四锒莲藕中维生素c，铁和钾的含量较高，而且所含有的粘液蛋白可以和人体内的胆酸盐，食物中的胆固醇相结合，从而减少脂类的吸收，而且本身含有的脂肪也比较少，莲藕做成藕粉可以滋肾养肝，补髓益血的功效。
4、黑木耳我们都知道黑木耳的营养非常丰富，含有较为丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血和血栓，可以补血益气，改善气滞血瘀的情况。
5、油菜油菜中所含有的胡萝卜素能够体质癌细胞的生成，含有较低的脂肪，具有活血化瘀帮助肝脏排毒的功效。一般人群都可以使用，
6、白萝卜白萝婚桔翟稍卜是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，冬吃萝卜夏吃姜，冬季的萝卜被称为张在地上的人参，可以看出萝卜的营养价值是比较高的，它能够促进消化，解除胸闷还可以降血脂，软化血管稳定血压。
7、山楂山楂中含有较多的胡萝卜，钙质，维生素等具有开胃，活血化瘀的功效，尤其是有助于身体局部瘀血状况，而且对于铁打损伤有较好的辅助作用。
8、红糖女性朋友应该都不陌生，尤其是痛经的女性朋友们，每次来例假都可以适当的喝点红糖，既可以补充能量又可以活血化瘀缓解痛经的症状，不过老年人和阴虚内热不适宜多吃。
