1、自定义功能区将“开发工具”选项卡添加到主选项卡中
2、单击“控件”选项组中的“插入”按钮，在下拉列表中单击“其他控件”按钮，出现“其他控件”对话框
3、下拉选择“Shockwave Flash Object”控件，单击确认
4、在工作表中单击并拖出Flash控件（点住鼠标左键拉出一个框）。右击Flash控件，在弹出的快捷菜单中选择“属性”选项，弹出“属性”对话框。将“EmbedMovie”属性为“True”
5、将“Flash”文件的路径和文件名填入“Movie”右边空格内
6、单击“控件”选项组中的“设计模式”按钮，退出豹肉钕舞设计模式，完成Flash文件的插入，叉掉属性对话框，可以看到已经生成Flash文件。我电脑没有Flash，随便搜了个swf文件作为导入的文件。
7、注意，如移动文件会使Flash文件失效，复制工作薄时需连同Flash文件一同复制