1、 改变宝宝的饮食习惯。 四岁宝宝长期便秘，还是首先要在宝宝的饮食上找原因。看看宝宝的食物是不是难以消化，是不是食物口味太重等等，要精心准备宝宝的饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，三餐都要按时按量吃。
2、 教育宝宝建立良好的排泄习惯。 四岁的宝宝是建立良好习惯的时候，家长应该教育宝宝建立良好的排泄习惯，不要每次宝宝自己感到实在是内急，才想着去厕所，这样很容易长期便秘。应该每天定点蹲坑排泄。
3、 科学锻炼。 四岁的宝宝应该运动能力越来越强了，能够跑、跳。如果宝宝长期便秘，就应该想办法通过科学锻炼的方式加强宝宝肠胃的蠕动，每天坚持运动一个小时，睡觉前还可以给宝宝的肚子做按摩，改善便秘问题。
4、 不尿床的技巧。 四岁宝宝应该有一定的憋尿能力，如果老是尿床，可能是因为没掌握不尿床的技巧，家长在宝宝睡觉前半个小时内不要给宝宝喝水，晚饭也不要给宝宝喝汤，晚上不要跟宝宝打闹，以免大脑过于兴奋，睡觉憋不住尿。
5、 教会宝宝自己上厕所。 四岁的宝宝应该能够很熟练地自己上厕所了，不光是白天自己上厕所，晚上睡觉也能自己爬起来自己上厕所，如果宝宝不会自己上厕所，家长应该耐心教会宝宝。从晚上会喊人开始，逐渐会自己爬起来，厕所不要离宝宝太远。
6、 检查身体。 四岁的宝宝通过以上一系列方法的调整和训练后，一般肠胃功能和排泄功能会慢慢恢复正常，不会再长期便秘和老是尿床了。如果发现孩子便秘导致出血，或者尿床非常频繁的话，可以带宝宝去医院做身体检查，听医嘱治疗。
