如何幸福？优强女幸福四部曲了解一下！

1、学会观察：不带评论的观察是人类智力的最高形式

2、学会感受：内在的情绪、情感的反应才是你真实的感受

3、学会从“需要”的角度与他人沟通

4、学会有效请求：无效沟通是因为缺少了有效请求