1、早睡早起身体好。秋季气温降低，天气干燥，容易受凉伤肺，早睡早起，适应气候规律，也给自己定一个健康的生物钟吧。早睡早起老生常谈，古人诚不欺我，照做之后，你会知道，受益良多。
2、心情宁静，平和。古人总是悲秋，也确实如此，秋季天广地阔，容易惹人伤感。但是感伤伤身，还是要保持乐观开朗的心境，才对身体有益。有道是“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。
3、节制房事。秋季来了我们还是要顺应自然规律，对房事有所节制为好。但是，本人绝对支持国家二胎政策，鼓励生育。只是可以在健康的基础上有所保留。
4、饮食注意。秋季可以多食酸性食物，像是苹果、梨子、萝卜，这些食物可以收敛肺气。少食用葱，姜之类，他们都泄肺气。还有可以吃滋补之类的食物，桂圆莲子粥，鸡汤，蜂蜜等都有润肺滋补的功效。
5、运动健身。秋季是运动的最佳时间，天气转凉，气候清爽，跑步、爬山都很合适。坚持每周3次，不但能减肥健身，还有养身的功效呢，想要美美的你可以动起来了，选择自己喜欢的，你就是风景。
6、预防感冒。秋天来了，即使白天很热，早晚也会有凉意，不注意添衣保暖，很容易受凉感冒，特别是小孩，外出机会多了，自己不注意加衣服，很容易受凉。所以，各位家长注意了，外出记得给你的宝宝添加衣物呀。
