1、加强体育锻炼 体育锻炼是增强免疫力的有效方法之一。我们在进行锻炼张虢咆噘时，全身都得到了运动，加速血液循环，促进新陈代谢，增强免疫系统的功能。因此，我们每天可以多做些适度的体育锻炼，诸如跑步、散步、快走、打羽毛球、游泳等，增强体质，提高自身对疾病的抵抗能力。
2、养成良好的饮食习惯 在饮食上，我们应合理安排一日三餐，荤素搭配，多吃蔬菜水果，做到营养均衡，切忌暴饮暴食，饥一顿饱一顿。只有身体得到足够的营养物质，才能正常工作，各方面机能处于最佳状态，进而抵御外来病菌的侵害。
3、拥有一个充足的睡眠 充足的睡眠，是维持人体健康的保证，不但可使身体得到充分的休息，为其补充能量，也可以促进人体正常的生长发育，提高自身的免疫力。
4、保持心情愉悦 保持良好的心情，可使得身体生理功能处于最佳的状态，有助于身体免疫系统对外在的防御，增强体内肝脏的解毒功能，杀灭入侵的细菌病毒，远离感冒、发烧等疾病。
5、饮用温开水 春天，气候干燥，日常我们可以多饮用些温开水，利尿排毒，促进体内的新陈代谢，从而增强体质，提高身体的免疫力。
6、经常晒晒太阳 阳光是身体最好的免疫调节剂，其中的紫外线具有较强的杀菌能力。因此，我们多到户外适当地晒晒太阳，可以促进血液循环以及新陈代谢，增强自身免疫系统的功能。
7、听音乐 听听自己喜欢的音乐，可以净化心灵，刺激大脑感到愉悦，使得身体和心理都得到放松，激活体内的免疫系统，进而增强自身的免疫力。
8、学会放松 通常，沉重的压力可使得人体分泌降低蕴黎匚胰免疫系统能力的类固醇激素以及肾上腺素，使得我们的身体很脆弱，极易遭受疾病的入侵。因此，我们这时，不妨放下心里沉邓咀挚垡重的包袱，做做运动，看看自己喜欢的书，听听音乐等，释放压力，让身体和心理都得到休整，从而增强自身的免疫力。
