1、按摩风池穴人的肝肾如果出现问题，是会引发头发枯黄、脱落的。而按摩风池穴可以健壮肝肾，从而使得头发乌黑健康。
2、四黑粥黑豆100克，黑木耳40克，黑芝麻10克，黑米60克，冰糖二十克，清水适量。先煮熟黑豆，再将其他材料加入，大火煮开，小火慢炖30分钟即可。可乌发养发，补肾益气。
3、红枣桂圆莲子羹红枣桂圆莲子羹具有补气养血，补充头发需要的蛋白质、维生素和矿物质等营养。选大米、桂圆、莲子、红枣各适量，电压力锅烹制15即可。
4、芝麻核疏为尺储桃乌发茶黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量。黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放凉收藏待用。每次取芝麻核桃糖10克，用绿茶冲服。乌发美容，经常饮用可保持头发不花不白，发根强韧。最适合脑力工作者食用。
5、枸杞菊花茶枸杞子20克，野菊花40克，大红枣10o克，冰糖20克，生地20克。用开水冲服，可乌发生发，补肾养血。
