玉米埂筝田奔红薯不会升糖的。玉米和红薯含糖量都不高。红薯的热量是大米或者白面食品的含糖量和热量的三分之一。红薯是一种含糖量低、脂肪含量低，以及纤维素高的健康食品，其中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素等。
玉米营养非常全面，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等矿质元素。玉米含糖量低，容易出现饱腹感，非常适宜减肥人群食用。红薯和玉米中含有丰富的膳食纤维，能够预防便秘，提高饱腹感，从而减少饭量，对于控制体重和血糖有一定帮助。
另外膳食纤维对胰岛素的要求比较低，患者食用后不用担心升糖速度过快，帮助患者减缓血糖上升的速度。所以，血糖高的人吃粗粮对血糖还是有好处的。
关于升糖的其他简介。
血糖高的人想降血糖，单纯地靠吃粗粮是不行的，饮食只能作为辅助，关键还是得吃药降糖。另外，粗粮虽好，但是要和其他食物搭配起来吃，不能只吃粗粮或只吃素，只有合理地安排饮食，才能最大程度发挥作用。最后，希望大家不要忘了戒烟和运动，能帮助你更好的降糖。
血糖高的人一定要用科学的方法降血糖，记住几个关键词：睡好觉、控血压、降血脂、不抽烟、降体重。总是失眠的人血糖容易波动，常常在夜间惊醒、憋醒，白天总是打瞌睡，如果你有类似症状，建议监测睡眠和血糖。
寻找让自己睡得香的方法。控制好血压对血糖和血脂有好处，可以减少心脑血管疾病发生的概率，有助于保护血管和心脏。最后就是不抽烟和控制体重，不要让不良生活习惯对血糖造成影响。