1、换上保暖的鞋子：时值晚秋，我们不要再穿凉拖鞋，少露脚趾、露肩、露肚脐。雨天穿凉鞋易使脚部受寒，因此足部的保暖很重要，应该穿上厚一些鞋子，如皮鞋，旅游鞋。
2、多喝白开水：白开水是最健康的水，在秋季的干燥气候下，多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉，还起到暖胃的作用。
3、外出保暖：晚秋外出的时候一定要注意保暖，特别是骑电动车外出的时候，一定要戴上挡风被，挡风御寒又不束缚身体，一点受不到风寒的袭击。
4、睡前泡脚：不管是男女老少，每天泡脚都有很大的好处。如果可以每天坚持泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖。每天坚持泡脚，还能起到很好的养肾护肝作用。
5、改善饮食调理：饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。此外，还要多吃蔬菜，保证机体的营养均衡。
6、适量的运动：应适当加强运动， 尤其是久坐或久立的人， 多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
