1、抽筋引致抽筋的原因有几种，但最常见的是因为在进行剧烈运动之前没有做好热身运动，当肌肉由静止状态突然进入剧烈活动状态就会抽筋。 无论你是在踏单车或步行的时候抽筋应该马上停止活动，找一个安全的地方坐下来休息，并按摩抽筋的部位，再做一些轻微的拉伸运动就可以迅速起到止痛的作用。
2、中暑中暑有分不同的严重程度，而不同的中暑程度亦有适当的应对方法。 轻微中暑一般会出现头昏眼花、全身乏悝洳合撺力等症状。 这时侯应迅速将患者移至阴凉通风的地方，以及让患者喝水补充水份。 中度中暑的患者会全身乏力、出现干呕症状，同时体温上升。 此时应迅速将患者移至阴凉通风处并降开患者的衣服，帮助他在身体上擦拭酒精作物理降温。 重度中暑的患者会变得意识模糊，呼吸微弱，应立刻将患者送往医院。
3、从单车上摔下来从单车上摔下来是踏单车旅行常见的事故，这往往是因为在骑车过程中急速刹车，令整个人被抛出车外，从而令面部如像下巴和牙齿，以及手脚肢体受伤。 在这种情况下，应马上帮伤者止血，然后到往医院作更进一步的检查看看有没有骨折。
4、跌伤及扭伤跌伤及扭伤是远足时常见的意外，如果伤者的伤势只是轻微，作适当护理后由同行者搀扶或背负前往求医即可。 但如果伤势较为严重，例如是因坠崖而骨折。 在此情况下，除非现场环境极之恶劣有可能进一步危及伤者，否则应避免移动伤者或试图搬运伤者，因为这有可能使受伤者伤势加重甚至丧命。
5、迷路如果在登山时迷路又正是入黑的时候，大家就不要再尝试再找路，因为黑夜视野不清又不熟悉地形环境，四处乱闯会更加危险和容易发生意外。 建议找一处安全的地方过一晚等待救援或待天亮才觅路下山。
6、天气突变有谓天有不测之风云，尽管出发时风和日丽，但在霰翌倡戈活动进行期间仍是有可能突然狂风暴雨。 发觉天气突变时应尽快离开高地及涧道，立即取消行程，以及用最快和瀚柏围歪安全的途径离开。 如果来不及下山，也要避开山脊、电缆架、金属栏杆、崖壁下和树木这些容易被雷击的地方。 如果感到毛发竖起或皮肤有冬季脱毛衣时产生静电的刺痛感觉，这有可能是被雷击的先兆，应立即前走几步及趴在地上减低被雷击中的危脸。
7、被野狗咬伤被野狗咬伤会导致皮肤肿胀及疼痛，如果因咬伤而引起感染更有可能引起败血性关节炎、骨髓炎、脑膜炎及全身性败血症等。 所以被野狗咬伤后应立即以生理食盐水或清水冲洗伤口，再用肥皂水或消毒水彻底洗净。 如果伤口仍然有大量出血，以直接加压法止血并包扎伤口。 然后把伤者送医治疗由医生决定是否需要注射狂犬病疫苗。
8、被蜜蜂螫伤蜜蜂分为有毒性和无毒性，若被毒蜂大量螫刺又未及时诊治的诟会有生命危险，因此在山间野外活动时应特别注意小心防范。 被蜜蜂螫刺后应用镊子或针挑出蜂刺，切勿用手去挤压伤口的刺。 由于蜂毒属于微酸性，用氨水敷于患部5至10分钟，以中和毒液。 在野外没有物资时使用尿液敷伤口有同样效果。 最后当然要将伤者送往医院接受治疗。
