1、失眠主要是工作和生活中的压力所引起，所以，在任何时候，你要有个良好的心态。俗话说：心宽体胖，就是这个道理。心态好，思想上就没有负担，人也轻松，睡眠就会好。
2、早睡早起，到河边或者公园呼吸新鲜空气，打下太极，让自己心情轻松，有时间锻炼完了也可以回去睡1个小时的回笼觉，这样人的精力一天都很充沛。
3、晚上一定要吃得清淡，不要喝咖啡和浓茶，不要熬夜打麻将，这样不然你整个晚上都很难入眠。
4、晚上入睡前，可以看看书，听点轻音乐，让人的心在一天的工作中静下来，抛去心中烦恼，方能安然入睡。
5、不要吃安眠药，药都有依赖性，以后就难摔掉。可以在枕头下放几片生姜或者桔皮，也可以放些干花袋，这些东西可以让人心情怡然，酣然入眠。
6、不要想不愉快的事情，不要有点糙怍牢莱事就放在心上，焦虑忧郁往往就是失眠的罪魁祸首。总之，有个良好的身体，淡然的心态，不焦不燥，顺其自然，不以物喜，不以己悲，失眠就会离你远远的。
