1、不要在强烈、太暗的光线下玩手机，乘车走路时也不要玩，话说很多人喜欢车上看电子书，看一段时间就要休息下哦，否则容易造成睫状肌紧张过度，变成近视或者让近视越来越严重；
2、电脑旁边放个尊怠哉砑台灯，光线变暗的时候要开灯，可以减少屏幕反光对眼睛的伤害，不过要避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。看电脑屏幕的时候最好保持15~20°的下视角，这样可以减少眼球暴露的面积，减少眼球表面水分蒸发；
3、平时多喝一些菊花茶，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果，平时泡一杯菊花茶喝，每天喝3~4杯的话，对回复视力也有帮助的哦；
4、玩电脑的时候不要吃东西，否则会消化不良或胃炎，玩电脑的时候也不要揉眼睛，以免细菌感染眼睛。电脑屏幕表面存在大量静电，很容易吸附灰尘，而且会反射到手上和其他皮肤裸露的地方，时间久了会引起皮肤病，MM尤其要当心；
5、注意补充营养。玩电脑久了，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，所以要吃水果蔬菜补充维生素，平时也可以多喝些茶抗辐射。有不爱吃蔬菜的或者嫌做起来麻烦的。
6、玩电脑、IPAD或者手机的时候，要坐姿正确，正确的位子是电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子；
7、不管是玩电脑还是玩手机，连续玩了1个小时以后要休息10分钟，让眼睛休息休息，多看一些绿色的东西，只要不集中在近距离用眼，都有休息的效果哦。补充富含维生素A的食物，一定要保证睡眠充足，否则很容易造成假性近视；
8、定期做视力检查，尤其是戴眼镜的兄弟姐妹，不恰当的眼镜度数会让眼睛非常疲惫的哦！