1、关于大蒜：大蒜是抗癌之王。刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意儿得加温吃。怎么什么都需要加温？必须要清楚，大蒜加温之后功效等于零。山东人、东北人最爱吃蒜，一瓣瓣的吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。大蒜的抗癌吃法：先将大蒜切成片，一片一片的薄片放在空气里氧化15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。很多人吃大蒜，直接就把大蒜剥出来，一瓣一瓣的吃，还不到5秒钟就吃进去了。5秒钟，大蒜能有什么作用？一点也没有，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀？
2、关于番茄：在美国，几乎每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是不得癌症。这是近些年才知道的。吃西红柿抗癌，你知道吗？正确的吃西红柿可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我会告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿的抗癌吃法：西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。所以，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有番茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。
3、关于黑木耳：黑木耳有什么作用？现在一到过坎怙醣秸年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人愀拣苡髋叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么 ？可以使血液不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在西方已经很少用阿司匹林防止血液粘稠了，开始重视食疗，那吃什么？吃黑木耳。黑木耳有一个作用是使血液不粘稠，这个作用是美国心脏病专家发现的，他的了诺贝尔奖。他发现以后，很多欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳而不吃阿司匹林了。黑木耳的抗癌吃法：黑木耳红枣汤、凉拌黑木耳、肉炒黑木耳都是不错的吃法，可以每天在菜单中加入一些黑木耳 菜系，重点是每天都有食用。什么是高凝体质的人？答案是矮、粗、胖，尤其是更年期的女同胞，血型是AB型的人也容易高凝血稠，脖子越短的人越容易高凝血稠。提示：第一过年时不要胡吃海塞；第二不要轻易生气，生气也容易造成血稠；第三喝点好茶，活血化瘀；第四少喝白酒，喝白酒也容易造成血稠。要喝就喝点果酒如荔枝酒、红酒等，不要超过100ml。
4、关于睡眠：午睡时间是午饭后半小时，而且最好是1个小时，时间太长对身体没有好处，不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点睡觉，12点起床瞎折腾，就没什么意思了。我们主张10:00至10:30睡觉，因为国际上经研究发现，1小时到1个半小时进入深入睡眠，是最科学的。这就是12:00到3:00，这三个小时是雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠，如果这3个小时睡好了，第二天一整天都是精神焕发的。如果你4:00以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样，我们主张12点至凌晨3点雷打不动的睡眠时间，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。
5、常用蔬果的食疗作用，收了备用吧！生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
