1、西芹，这是因为西芹中含有微量元素例如：钙、钾比较丰富，可以有效的预防人体下半身水分的积累。
2、奇异果，说道这个奇异果，大家脑海中出现的第一个词一般就是维生素，是的，奇异果中含有丰富的维生素，它的纤维含量也比较丰富，可以有效的增加脂肪的分解速度。
3、香蕉，香蕉虽然它的卡路里含量相对较高，但是它的脂肪含量是较低的，可以作为减肥途中饿的时候食物的补给。
4、苹果，一般一个苹果的卡路里热量含量为50千焦左右，但是消耗和吸收一个苹果所需的热量为75左右。
5、每天可以适当的饮用奶制品，比如：酸奶、纯牛奶等，可以降低我们体内脂肪百分之七十左右，还能起到补充体内钙物质的作用。
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