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给孩子准备早餐的注意事项

时间:2024-11-03 12:01:39

1、不能准备没有主食的早餐。很多家长知道牛奶、燕麦、果酱等营养丰富,认为早上给孩子吃这些就很不错,其实缺乏主食是很不均衡的,因为主食才能提供碳水化合物、蛋白质等营养,还要配上粗粮馒头、粽子等等。

给孩子准备早餐的注意事项

2、早上给孩子路边买早餐要注意,应该选择品牌的门店制作的早餐,比如中式汉堡包等,这样卫生有保障,路边的小摊不能给孩子多吃。

给孩子准备早餐的注意事项

3、当孩子上学晚了,有的家长急匆匆的买了早饭就给孩子吃,孩子不能边走边吃,这样影响消化,对孩子肠胃可不好。

给孩子准备早餐的注意事项

4、早上少吃或不给孩子吃炸鸡汉堡、薯条鸡排等西式食物,这样的食物含有较高热量,而缺乏维生素、纤维素等营养,容易导致孩子发胖。

给孩子准备早餐的注意事项

5、不要为了图省事,晚上给孩子做好第二天的饭,隔夜菜对孩子的健康隐患是不小的,因为容易产生亚硝酸盐,所以孩子的饭应该现做现吃。

给孩子准备早餐的注意事项

6、油条、油炸糕、炸菜盒等油炸食物不能当做孩子早餐,因为容易影响消化,对孩子一天的生活产生不良影响,而且营养价值很低。

给孩子准备早餐的注意事项
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