1、第一步，通过拍打按摩让自己身体健康，首先我们要做就是平时在长时间久坐或者长时间在电脑旁边的时候，我们一定要站起来活动活动或者起来锻炼锻炼，不要老是长时间一个姿势。
2、第二步，通过拍打按摩让自己身体健康，我们可以通过对自己的一些身体的部分部位，进行按摩或者拍打，来是自己的血位活动或者身体不易长时间处于绷紧紧张状态。
3、第三步，通过拍打按摩让自己身体健康，在早上或者空闲的时候，我们可以双手合拍不断的摩擦按摩，也可以用手按摩推拿自己的脸部的部分血位和部位。
4、第四步，通过拍打按摩让自己身体健康，我们可以通过自己拍打按摩自己的身体的小腿内向部位或者身体的脚踝部位，胳膊或者腿等的躯干部位，对于身体进行部分的不同程度的推拿按摩。
5、第五步，通过拍打按摩让自己身体健康，我们还可以通过收腹提肛，转动眼球，拇指揉鼻，叩齿卷舌这些这样类似的小部分活动环节，来达到是自己血脉健康的效果，进而达到身体健康的效果。
