从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程。曾看过这样一句话，怀胎的十月是女人一生中最幸福的时光。看着肚子一天一天大起来，感觉到宝贝在肚子里慢慢长大，到会动，都会让人感觉到做母亲的幸福。女人怀孕后，有很多新的荷尔蒙产生，会有产生很多生理和心理上的变化。症状会很多，比如消化不良、恶心、食欲不振、体重增加、皮肤发痒、失眠、忧郁、情绪低落等。可以适当逛逛街，听听音乐、给宝宝打毛线衣、胎教、看看书、最主要就是吃完晚饭让老公陪着散散步。
工具/原料
厨房
比呀比
引子
1、最近在网络大热的怀孕日记：一个摄影师给媳妇和孩子的情书，完全体现出了十月怀胎是多么不易，如果没有即将做母亲的喜悦作为精神支柱撑着，怎么忍受的了。好不容易撑到一朝分娩，大命换小命，终于盼来个母子平安，马上又要进入混乱的带孩子阶段。所以男人们应当多体谅和照顾自己的另一半，例如饮食的方面，就尤为重要，怀孕期间什么不能吃，什么吃了对大人小孩都好，请带上爱媳妇儿的心仔细读下去：
☆易流产
1、1，螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2，薏米：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物，《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”，《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。3，芦荟：芦荟能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇或女性月经期间服用容易引起腹痛，出血量增多甚至导致流产。4，马齿苋：如《本草正义》中说“兼能入血破瘀”。明代李时珍也认为马齿苋“散血消肿，利肠滑胎”。近代临床实践认为，马齿苋能使子宫平滑肌收缩，易造成流产。所以，孕妇忌吃马齿苋，但临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。5，桂圆：桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。
☆对胎儿有害
1、1，菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。2，猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。3，味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。所以孕妇应少吃味精为宜。4，热性佐料：例如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。5，咖啡：咖啡可引起神经中枢兴奋，表现为不安和失眠。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。6，饮酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，毋容置疑。
孕期宜吃食物
1、1，山药：性平，味甘，质厚。对这脾、肺、肾有着很好的保养作用，能同时补养这三者的食物是很难得的。除此之外，山药身上还有这么多的药用价值，尤其是对女性气血的补养作用。注意：不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。山药也不可与碱性药物同服。2，玉米：玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。孕妇适当在饮食中补充玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。3，红枣：含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。还提高孕妇免疫能力，安神定志，补中益气。红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。4，羊肉：羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。但需注意的是：对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。5，香蕉：营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。注意的是：体虚胃寒和腹泻的孕妇最好不要生吃香焦。6，花胶/鱼胶：增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲。可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足。怀孕便可食用，临产前可多吃几次，这样产后会舒服些,宝宝出生后皮肤也会更白更健康。7，花生：孕妇常吃花生能够预防产后缺乳，而且花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质。加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。8，柚子：柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。9，胡萝卜：胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。孕妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量，提高自身免疫力。10，矿泉水：孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水，因为其中没有任何矿物质，也没有营养。孕妇最好喝矿泉水，其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康，也能很好地运送其他物质和电解质，调节体内各组织的功能，帮助她们优化生命水系统及身体机能。注意：患有妊高症的孕妇不建议大量饮水，否则会加重水肿，有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水。
