心血管疾病的夏季养生至关重要，不妨以静养为主，沉思冥想，对心血管的养护会有很大帮助。沉思冥想能缓解身体紧张，而紧张则是免疫力降低的因素之一。故此，人们应盐淬芪求该将“沉思冥想”视为一种简单有效的健身方法，坚持下去会对降低患心血管疾病大有好处。
夏季也不能对心血管疾病掉以轻心
对于有心血管疾病的患者来说，夏季的到来，无疑是件好事，因为温度的升高，导致血管扩张，血压有所下降，心脏前后负荷减轻，因此心血管病的发作或病情加重需要住院的患者也相对秋冬季节减少了许多。但正是由于上述原因，也容易使潜在和原有的心血管病人在预防和控制心血管病方面掉以轻心，加上夏季气温升高，人体皮下血管扩张，使回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。同时，人体出汗等致使体液减少，血液黏稠度增加，容易导致血栓形成，提高心脑血管堵塞几率，此外，人在高温状态下，交感神经兴奋度增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。因此，对于中老年人，尤其有较多心血管危险因素或有心血管病史的人们，心血管疾病的夏季养生至关重要，不妨以静养为主，沉思冥想，对心血管的养护会有很大帮助。
建议每天2次闭眼静坐沉思
冥想是一种古老的修炼方法，指的是深沉地思索和想象。这种放松方法曾经非常流行。美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究人员发现，沉思冥想能使患心血管病的患者心脏病发病几率降低一半。这项历时9年的研究还发现，沉思冥想能大幅度降低英年早逝的几率。
沉思冥想能缓解身体紧张，而紧张则是免疫力降低的因素之一。故此，人们应该将“沉思冥想”视为一种简单有效的健身方法，坚持下去会对降低患心血管疾病大有好处。
练习“沉思冥想”的患者每天可以2次闭眼静坐沉思，每次至少20分钟。能够使人体动脉壁厚度明显缩小，患心血管疾病、中风及死亡的概率也会随之降低。
如何做到冥想吐纳？其实很简单。首先要端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，这个有稳定精神状态的功效。其次闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，这个能够运行气血。最后右手顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈，有调养心神的功效。
当然，任何问题都不是单一的，养护心血管，除了冥想吐纳外，夏季还需要特别注意保持好的生活习惯，比如防暑降温、注意凉爽适度、避免过度吹空调，多饮水、少吃油腻或高脂肪食物、合理休息等，都是全方位养护心血管的必备因素。
