1、一，要早睡早起，来提升自己的阳气。早上6到7点起，晚上10到11点之间睡觉，这样最为合适，自己的阳气才慢慢越来越足。
2、二，勤梳头。每天梳头200下，可以防止脱发、白发，促进身体血液循环。
3、三，穿衣本着上薄下厚，不用戴帽子。根据天气变化及时增减衣服，同时根据自己的身体适当穿衣，还是不能过早脱掉棉衣，要逐步递减。
4、四，健脾养胃。少吃酸，适当吃些甜，少辛辣，不吃生冷、油腻，多喝粥，适当吃些葱姜蒜对杀菌防病也是很有好处的。
5、五，让心情稳定，不要大喜大落，大悲，平和的心态很重要。
6、六，运动可以做些散步、打球来增强体质。
7、七，春天要注意养肝。除了睡眠充足，同时要少饮酒，这些都是养肝的很好方法。
