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怎么正确的做早安式体前屈

时间：2026-04-25 12:55:09

1、首先，站在杠铃前面。

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2、然后将杠铃放在脖子后面。

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3、接着向下蹲，上半身向前倾。

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4、最后感受到腿部肌肉发力站直身体，并重复这个动作即可。

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