1、切勿节食减肥 要想拥有丰满的胸部，就一定要保证摄入足够的营养，因此爱美的MM千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外，还有脂肪组织。而且脂肪组织的多少，是决定乳房大小的 重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，乳房就会非常瘦小，所以切勿盲目节食减肥。
2、充足的蛋白质 饮食丰胸，必须增加蛋白质、维生素以及微量元素等物质的摄入，这样可以促进乳房的正常发育。尤其处于青春期的女生，应该摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能够发育完全。此外，蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化。
3、多吃豆类食品 豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用，磷脂含量丰富的黄豆、花生，或者是蛋白质含量丰富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。
4、特别补充铬元素 锌元素可以促进人体生长发育，尤其是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能够促进葡萄糖的吸收，并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房变得丰满，臀部变得圆润。
5、红酒木瓜靓汤 经常上班或者工作时间比较长的朋友，因为这个使用非常方便，像速溶咖啡一下，冲一下就能用了。
6、全面摄入维生素 维生素是美化胸部的重要营养元素，因此平时的摄取必不可少。维生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部变形；维生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。
