1、 当我们情绪不太好的时候，就不要立刻大声说话了。在情绪激动时，说话往往会伤害到对方，所以当自己情绪不好，心理默念沉默。
2、 情绪激动，说明你这个人平时有这么个坏习惯，爱教训人。每个人都有犯错误的时候，不能因为一件小事情就唠叨个没完没了，显得你自己多么的没诚意，平时与人交流要讲究平等。
3、 情绪易激动，心理压力太大，当人感觉到周围的环境已经严重的影响到自己的健康问题，自己的情绪就很难控制好，人的情绪是受自己所控制的，所以平时有压力要学会适当的缓解它。
4、 当情绪激动时，就不要较真，更不要与对方继续再交流了，最好的办法是喝点水，观察一下周围的环境和情况，用冷静的思维去处理问题。
5、 平时要养成善于倾听对方想法的好习惯，如果你发表的意见，别人表示沉婚栀驰严默，说明对方并不赞同你的想法，所以你要静下心来询问对方你的想法是什么，而不是一味的在自圆其说自己的想法。
6、 交流和沟通是人与人之间产生的一种真正的共鸣。互相交流和学习，才熹栳缂靖能互相进步。如果你在说话时经常会神经紧张，说话大声，说明在交流方面，情绪自控力差，要学会做适当的调整。
