1、积极思考：积极的思考方式可以帮助你看到事情的积极面，从而获得积极情绪。例如，当你遇到挑战和困难时，可以尝试寻找解决问题的方法和积极的思维方式。
2、运动和锻炼：运动可以释放身体内的愉悦激素，促进身体健康，同时也有助于缓解紧张和焦虑的情绪，提升积极情绪。
3、社交活动：与朋友、家人、同事等交往可以帮助你建立社交支持系统，获得正面的情感支持和帮助，从而增强自信心和积极情绪。
4、改变生活方式：改变不良的生活习惯，如缺乏睡眠、营养不良、缺乏锻炼等，可以有助于改善身体和心理健康，从而获得更积极的情绪。
5、寻找乐趣和爱好：寻找自己感兴趣的活动和爱好可以帮助你放松身心，获得愉悦和满足感，从而提高积极情绪。
6、总之，积极情绪的获得需要通过积极的思考方式、健康的生活方式、积极的社交支持等多种方式来达到。对于不同的人来说，适合的方式可能会有所不同，需要根据自身情况来选择合适的方法。