所谓近视眼就是长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看凿绱狁砼远处的物体就什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病。上课时注意力完全的集中于一点上，眼睛长时间的不转动，再加上坐姿不正确，更容易导致近视。长久下去近视眼的程度越来越严重，问题也慢慢的显露出来。我在网上获得了这样一条信息：我国的近视眼率已接近30%，小学生有22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生近视率达到70.3%，大学生近视率比例高达80%。不难看出近视眼的发病率已经处于相当高的水准，必须加以预防和控制。因此平时我们要保护好这扇独有的“窗户”，不能让它把“窗帘”拉上。以下是我提出的几点关于保护眼睛的建议：1、注意用眼卫生和个人卫生；2、每天坚持远眺、坚持做眼保健操（体育课后不要做，因为手上会有很多细菌。）动作要正确，已达到效果；3、认真做课间操，并积极参加体育活动；4、在光线充足的地方学习，家里的台灯要放在左边，让光从左侧进入，不要在光线不足或强光下读书写字；5、不要在床上躺着看书，不要在路上边走边看书，更不要歪着头偏着身子趴在桌子上读书写字；6、不要长时间使用视力，每学习40—50分钟后，应当休息10分钟；7、看电视的次数不宜过多，每次看的时间不宜过长，应该控制在1小时以内，眼睛与电视之间的距离应控制在3米以上；8、注意适当的体育锻炼，不要偏食，不要吃过多的甜食和辛辣食品；9、看书写字的姿势要端正，眼与书本的距离保持在30厘米左右；10、合理安排生活制度，切实减轻学习负担，保证有足够的休息、睡眠、活动时间，中小学生睡眠时间不少于9小时，每天坚持一小时的体育锻炼。希望通过以上的建议，学生能够认真的学习，很好的保护好自己的眼睛，让近视远离我们，让我们的世界更加明亮清澈 。