1、（一）按摩前（1） 选冲温水澡，不要泡热水澡，以免精油过度挥发。（2） 不要用除臭剂或身体芳香剂，会降低精油效果。（3） 避免暴饮暴食，消化系统活动加速。妨碍放松。
2、（二）按摩中（1）轻抚法 轻抚法是指在按摩开始和结束时那种轻柔、缓和的摩擦动作。用这种手法，把油抹开并使肌肉发热，从洹彭岣啬而使肌肉放松。轻抚主要用手掌，同时手指并拢。当手掌在身体上滑动时，应顺从身体的自然线条。（2）轻摩法 把双手平放在身体上面，手指并拢，指尖略拾高。做连续的摩擦动作，把你的双手滑向按摩 区域的顶部，然后分开双手，回到开始的位置。这个动作应覆盖尽可能大的范围。（3）划大圈 仍然是双手平放：手指并拢，作游泳状。两手轮换划互相重叠的圈，要覆盖整个范围并达到两侧。当到达这个区域的底部时，把双手滑回顶部。
3、（三）按摩后（1） 疗程结束，请立即喝一杯温开水，平躺五分钟再起身。（2） 按摩事 12 小时内不要冲澡，以利肌肤吸收精油。（3） 按摩后当天，大量补充水分，以利代谢排毒。（4） 12 小时内，避免喝酒，以利排毒。