手抄报安全手抄报手抄报内容手抄报图片英语手抄报清明节手抄报节约用水手抄报

办公室一个月练出胸肌

时间：2024-10-17 19:28:48

1、健身时间最好选择下午3到4点左右！！！

2、四组俯卧撑，每组12~14个！！做慢一点，动作一定要标准！！！！

3、每周3次！！坚持一个月！！！胸肌必出！！！

© 手抄报圈