1、红糖应该大家对它都不陌生，红糖性味温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质，是经期最佳饮品。缓解痛经很有效果哦。
2、忌饮食辛辣，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料。因为辣的可以刺激子宫收缩，子宫内筹弧缇郊膜容易随血管流到其他地方，造成子揩荠乍畅宫内膜异位症。在月经期这些辛辣刺激性食品禁食，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地 耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的 ，但在月经期却应尽量不慊劐接渴吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状 。
4、酸性类的月经期间也少吃，若多吃味酸之物会使经量减少，引起经行不畅、痛经，所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以便经血畅通。
5、经期不要做剧烈运动，但可以散散步，也不要走太长路。多喝水多休息保持充足的睡眠。可以听听歌，让心情愉悦。
6、经期没几天，在这几天严格做好，既可以美容养颜又可以远离很多妇科疾病，一辈子收益，何乐而不为呢
