1、首先，要多喝水，一天八杯水这个大家早有听闻把，水是体内代谢必须的介质，非常重要，同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩。
2、先用洗面奶洗干净脸，然后用青瓜片敷脸。青瓜要切薄片，青瓜有清热消炎和淡化黑色素的功效，是最天然温和的面膜。
3、注意防晒，在紫外线的照射下，脸部皮肤的黑色素会迅速沉淀。所以基本的防晒措施要做好。
4、注意补肾，可以辅助治疗。多吃黑豆、何首乌、栗子、坚果等。
5、多吃橙子，柠檬，苹果等富含维生素C的水果，维生素C是最好的天然抗氧化物质。能有效的抑制自由基的形成，将黑色素迅速淡化。
6、最后，注意睡眠，养成良好的作息习惯，可以防止内分泌失调，让体内排毒正常工作。
