【田径】图解短距离跑中的中途全速跑、冲刺跑

1、起跑加速跑 ．后脚：迅速抬腿。．前脚：用力后蹬。。．腿关节用力后蹬两臂用力前后摆。．身体前倾，步幅加大。

2、中途全速跑 （一）推蹬１、搭肩互推．两人互推，由走而跑。 ２、抱人跑．辅助者抱跑者髖关节两侧，适度给予起跑者阻力。．跑一小段距离后放手。 （二）抬腿 ．拉踝抬腿．原地抬腿 ．摆臂抬腿走 ．原地抬腿跑 ．摆臂抬腿跑

3、触终点线（一）原地压线练习．两臂向后摆直，约与肩同高，上身前倾。（二）跑步压线练习（９８公尺处）．终点线前２公尺，做压线姿势。．触终点线时宜以最高速度通过终点线。