1、衣 : 由于昼夜温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。对于易出汗的人群，出汗后要及时更换衣服。
2、吃：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，如水果、蔬菜等，它们对预防疾病有帮助。对于常在秋季咳嗽的人群，可以多炖些冰糖梨水润肺。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，脾胃弱的人，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防疾病的途径。
3、住：在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外被子也需要经常晒太阳，以去除被子中的细菌。
4、行：秋天最适合户外运动，有时间应多外出活动，多晒太阳，晒太阳不仅可以促进体内钙的吸收，同时也增强自身的体质。
5、每当换季时，从以上四个方面入手，就再也不用担心疾病侵袭啦。