1、多喝水想要祛斑美白的话，我们平时需要多喝水，而且在早上起床后我们需要喝一杯水来补充我们夜晚带来的皮肤缺少水分的状态，这个是亟冁雇乏需要做好的，多补充水分可以促进我们体内的水分循环，从而能够达到祛斑美白的效果。
2、多吃水果我们还需要多吃一些水果，水果的水分含量是非常高的，而且还有很多维生素等有益物质，对于祛斑美白是有很好的效果的，例如：苹果，我们可以每天都适当的吃一些水果。
3、多吃蔬菜我们还需要多吃一些蔬菜，蔬菜中含有大量的植物营养成分，而且是去祛斑有效果的，所以，我们需要多吃一些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，效果非常的好，我们基本上每顿都可以吃一些蔬菜。
4、适当的运动我们还需要进行适当的运动，适当的运动是可以促进我们体内的水分循环的，这样是可以帮助我们更好的祛斑美白的，一般我们可以选择在家做瑜伽，这个是非常不错的选择之一。
5、做好防晒措施我们在平时需要做好防晒措施，这样才能更好的十隼磲斜祛斑美白，因为阳光中是含有紫外线的，如果特别的强烈的话，是会导致我们皮肤发黑的，这个我们是需要知道的，所以，防晒措施一定要做好。
6、确保睡眠质量良好我们还需要确保良好的睡眠质量，因为睡眠不好，我们的皮肤也就无法休息到位，那么我们的皮肤就会变得更好，而良好的睡眠可以让皮肤更好的休息，从而能够更好的祛斑和美白。
