1、方法1. 用小儿化食丸或健胃消食片。中成药材没有杜甫作用，可以放心咀嚼食用，每天3次，每次6片，连服3天，积食现象会消失。
2、方法2山楂熬水法。做法是取来6颗新鲜山楂，洗净放入锅粝简肯惧内加入500克水，熬制20分钟，最后成为200克为好，每次100克，每日2次。连服3天，效果很好的。
3、方法3 。苦瓜熬汤法。做法是取来一个苦瓜，洗净，切成小薄片，加入500克水烧开后再熬制10分钟，停火加入白糖20克，搅匀后喝。每天2次，每次200毫升，连服3天。苦瓜具有很好的帮助消化作用。若根硷衰挨嫌苦可以多加入一些白糖喔。
4、方法4喝麦芽水。做法是在药店买来20克焦麦芽，加入1000克水熬制10分钟后出锅。每日饭后喝2次，每次300克。麦芽药渣不用倒掉，下次还可以熬制2次。
5、方法5 。吃柚子或喝柚子汤。做法是一个柚子切开只要柚子的瓤，加入500克水熬制成300克水溶液，每次300克，每天3次，连服2天。
6、方法6.揉板门穴。板门是保健穴位。上下揉每天3次，每次500下。坚持3天揉板门穴可以健脾和胃消食化滞。
7、方法7.按摩腹部。食积同时容易便秘，肠胃火大。用按摩的方法顺时针按摩可以消食。每日睡觉前顺时针用手揉200下，坚持7天。效果立竿见影。不妨一试。
