1、葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
2、每天摄食适量的葡萄干，能有效降低血液中的胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、女性容易患有贫血，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
4、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较的补益作用。
5、葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
6、葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，能有效地防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。
7、葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
