1、保持好心情：人到中年，应该什么事情都要看开点，看淡点，不怒不急不燥，儿孙自有儿孙福，少操心。对待生活要知足常乐，保持乐观态度，积极面对生活。
2、合理饮食：平时多喝水，补充水分，每天喝点牛奶，补充钙质，也可以晒晒太阳，避免骨质疏松，还有就是喝蜂蜜，蜂蜜含有抗氧化物，延缓衰老；多吃瓜果蔬菜，补充维生素；吃些小米，可以安神。
3、控制体重：中年女人一定要注意控制好自己的体重，平时要多锻炼，参加运动，做一些适合自己的健身操，保健操，避免动脉硬化，预防好心脑血管疾病。
4、保证睡眠：睡眠是最好的美容剂，中年之后要保证睡眠的时间和质量，不要熬夜，熬夜最伤身伤神，造成内分泌失调，失眠了要及时进行调理。
5、养个好习惯：想要有一个好的身体，女人一定要有一个好的生活习惯，不要吸烟喝酒，平时拒绝冷饮和暴饮暴食，饮食有规律。
6、陶冶性情：中年女人要有自己的兴趣爱好，要懂得修身养性了，平时和朋友下下棋，聊聊天，练练书法，喂喂鱼，养养花，读读书，净化心灵，回归自然。
7、远离毒素：中年女人要知道自然才是美，最好不要化浓妆，少烫发，染发，勤剪指甲，常泡澡，泡脚，让身体放松，简单自然就好。
8、定时体检：保养的关键除了日常的饮食和锻炼外，还有就是做好平时的体检，尤其是妇科方面的检查，多注意自己的身体健康，及时发现小问题，不要拖。
