1、查找来源 自恋的人在早期的经历中往往体验过人际关系的创伤，如留守儿童缺乏父母的关爱、自恋的妈妈将自己未实现的理想强加于儿女身上，粗暴控制子女按照自己的方式生活、童年的人际关系中受到冷落等等，这样的经历使他感到只有自己爱自己才是安全的、理所应当的。
2、剖析原因 可把自己讨人厌烦的性格特点列一清单，自我剖析有无孤芳自赏、损人利已、处事极端、以自我为中心等性格，有无抑郁的心境，十分介意对他人的评价等。 弄明白这些幼稚行为是婴儿行为的翻版后，要时常告诫自己已经不再是儿童了，完成婴儿时期循环回路的合理构成，将夸大的自恋需要修正为社会的正常自恋的需要。
3、理解自恋的妈妈 外表强势实际内心深处很柔弱的妈妈，她们也许有说不出的苦衷，害怕自己在意的人脱离自己控制而去，从而选择努力掌控所有事情，其实是内心极度缺乏安全感。慢慢去拥抱妈妈，告诉妈妈我永远爱你，永远都在你身边，是你永远可以依靠的人。 包容自恋的妈妈，从某一个方面说，她也是一个未长大的孩子。接受妈妈以她的方式给自己的爱，感谢她按照她的方式把自己养大，毕竟她是世上最爱自己的人。 也可以尝试着去沟通，但要与妈妈和谐相处，而不是情绪压抑之后的发泄和耍脾气。 必要时可以带妈妈一起去看心理咨询师。
4、经济独立 尽快经济独立，可以适当与妈妈保持一定距离，如搬家另住等，逐渐淡化妈妈的影响。
5、丰富自己的阅历 多方面培养自己对外界的兴趣，如阅读、运动、音乐、旅游、书法等陶冶情操，广交朋友，学会关注他人的感受、学会去爱他人，丰富自己的阅历，扩大自己的视野，经历的多了、什么事都明白了，就看淡了低调了，就少了几分夸大、爱慕虚荣、少了率性而为、少了优越，多了脚踏实地、实事求是、不务空名。
6、建立自己正确的爱的体系 学会关心孩子的品质、体会孩子的情感，让妈妈的伤害戛然而止，把内心的富足、快乐、开心传递给孩子。
