截止到2021年8月，一般能进省队的就是9岁到12岁左右的有很好的基础的孩子，个别会放宽到14岁。
进省队的年龄当然是越小越好，如果有进入省队的打算，那么一般5-6岁开始练球，大概到了10岁左右就会有明显的成绩，这时在体校教练会进行重点培养。
到一定阶段，就要进行各种比赛最开始是市里面的比赛，比赛成绩不错，会被市里面选拔。代表市队参加比赛，表现好，可能会被省队选中。
直拍与横拍：
直拍方法：
1）快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1-2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
横拍方法：横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。