1、第一，每天晒太阳十五分钟。晒太阳的最佳时间是上午的八点到九点，下午的四点到五点，为了防止皮筻框盎褴肤癌，大家应该避免在中午十二点到两点进行暴晒。
2、第二，每天走路一小时，现在 的生活条件改善了许多，很多人似乎变得更懒了，大家应该迈开双腿，走路一小时就可以减少患癌的概率。
3、第三，每天爬楼三层，这样可以增加肺活量，促进全身的新陈代谢，对于预防肺癌肠癌都有很多的好处。
4、第四，每天通风开窗，至少保持半小时，这样可以改善房子里的空气，有益于身体健康。
5、第五，每天喝四杯茶，茶叶有很多的功能，对于很多癌症都有预防作用。
6、第六，每天喝至少六杯水，水是生命之源，早上起床之后一杯温开水有益于润肠通便，对身体有很多的好处。
