1、不要成久坐一族。放假的心情大逛罹为垴家都理解，当然想好好的放松一下，该窝在沙发上看电视，玩手机，电脑等电子产品的想当然拎枋辏话都不会放过这个好机会。但是，一定不要吃完东西后就马上窝在沙发或床上不起来，一头扎在电视电脑手机里。这样对消化系统会造成不良的影响，不利于消化，还易造成肥胖。吃完药适度的活动活动，哪怕是就在屋子里来回走上几圈，好让刚吃下去的食物有个下沉的过程，利于消化，利于健康。
2、荤素搭配要谨记有的人放假了，就会特别放肆的吃，好像要把一个学期的营养都补回来一样。有的家长也是这样的心情，想给孩子好好的补补，这就难免会吸收大量的热量的食物。但是不要忘了要荤素搭配，这样才能让身体更加的健康。
3、不要熬夜太多有的人想，总算放假了，可该好好的玩上几个通宵了，同学聚会，打游戏，上网等等，想尽办法足嗨。可是这样对身心是最有害的。身体经历白天的各种活动已经够疲乏的，晚上再熬夜，只能让身体更加的乏，得不到充分的休息，抵抗力就会出问题，各种病也会随之而来。所以要切记休息一定要充足。
4、不要睡得太多虽然不能熬太多夜，但也还是不能一直睡。好多人都是，终于逮住机会，不用早早的去上课了，一觉睡到自然醒，睡到中午，甚至下午。晚餐和早餐干脆就合而为一了，久而久之，生物钟乱了，连三餐的规律也打破了。久睡易萎靡，总是有种睁不开眼的感觉，人也易变得没精神。
5、玩乐K歌要保护好嗓子玩乐过后人易兴奋，这时过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉有肿胀，第二天声音就会变哑等；暑期一起聚会冷饮绝对不能少，而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受冷刺激而突然收缩化磁运镱阻碍血液流通，加重喉部的黏膜水肿，从而使人失声。在唱歌时，不少人为了显示一下自己，用嗓子不当，或是滥用声，遇到高音时，用尽全力喊出来，这样就容易损伤声带，使声音嘶哑。所以高兴时一定压迫保护好自己的嗓子。
6、游玩时合理安排好行程假期时间大把大把，该去的地方都要去玩个遍。但是一定要安排好旅游的时间和行程，找好玩，乘车和住的地方，避免一些没必要的变故。这样才能让自己的身心得到彻底的放松。省得为一些本来可以避免的事故扫了兴。
7、丰富知识，多接触外面的世界人都说校园像座象牙塔，虽然现如今的校园不像那么封闭，但是平时以学业为主，也没那么多的时间和精力去尽情的玩。所以就趁大好的假期出去见见世面，开阔一下眼界，国内玩够了就出国体验一下，对接下来的学习和见识会大有裨益哦。
