1、黑豆。黑豆不仅有丰富的维生素E，蛋白，有抗氧化的功能，还对于调节血压有一定功效，是非常好的保健食品，但如果家人胃部不适，建议熟食，比如豆浆。
2、绿茶。绿茶的好处繁多，不一 一列菰灞巴静举，除了众所周知的抗氧化、防癌、降脂，也是适宜高血压人群饮用的保健饮品，同样，胃不好的人群不建议饮用浓茶，女生同样不建议饮用浓茶。
3、苦荞茶。苦荞茶分为全株苦荞和全胚芽苦荞，区别在于制作工艺不同，可根据跟人需要选择不同的苦荞茶饮用，当然，最好选择知名品牌，保证品质。苦荞茶对于剪禄槟棺血压、血脂、血糖都有辅助治疗的效果，但苦荞性寒，胃寒的人最好不要选择。
4、洋葱。洋葱号称蔬菜之王，不是没有道理的，它不仅能抗癌，助消化，杀菌抗感冒，最重要的是，它是目前为止唯一发现含有前列腺素A的蔬菜，正是这种物质，能够扩张血管，降低血液粘稠度，从而对降压起到一定作用。
5、西兰花。西兰花是十字花科蔬菜，好处自不必说，不但可以防胃癌，还有控制血压和血糖的辅助作用，同时，它热量低，抗氧化，是减肥美容的佳品。
6、芹菜。芹菜辅助降压的功能很多人都知道，但需要注意的是，它主要针对早期高血压、原发性、妊娠性、更年期高血压较有辅助治疗作用。
7、香蕉。这主要是因为香蕉中含钾量比较高，可以抑制血压升高。
8、血压计。血压计分水银与电子两种，电子的又有自动加压和手动加压之分，撷渤猫辣水银血压计需要学习使用方法，测量结果更加骠雪餐豺准确。电子血压计使用方便，容易上手，测量结果稍有偏差。在家中定期定时测量血压十分有必要，尤其是多年的高血压患者，血压会有起伏不定的时候，尤其是秋季，更应密切观察，时常注意，避免血压过高，必要时应到医院就诊，医生会根据情况，对药物进行调整。
9、同时，高血压还应注意情绪波动，保持心情平静，注意盐（钠）的摄入量，多素少荤，偶尔饮用少量葡萄酒，都是对高血压的保健良方。
10、最后祝各位朋友身体健康，心情愉快！