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冬季减肥去脂萝卜排骨汤

时间:2024-10-13 07:25:24

1、准备食材,萝卜1个,排骨切小段(我在超市买的,超市的阿姨帮忙处理好了)

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2、排骨放入容器中,取适量淀粉撒入(超市的排骨需要清洗,加入淀粉能更快的清理干净排骨上的杂质)。

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3、加入适量米醋(个人喜欢用没有颜色的醋,醋不要太多,),然后翻动清洗排骨。时间不用太长,太长肉会酸。

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4、加入清水,将排骨反复清洗几遍,直至水清。然后将排骨捞出,沥干。备用

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5、取小半锅水烧开。

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6、放入排骨,煮1-2分钟,时间不用太长,煮出血水(上面一层浮尘)。

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7、将排骨捞出,清水过掉浮尘。沥干。

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8、锅烧红,放入食用油(要吃口味重点的可以放各种调料);油热了放入排骨翻炒入味。

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9、取汤煲,将排骨和油脂一并倒入。然后加入两大碗水(煲的越久味道越浓,看个人口味)。

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10、等水开的时间内,处理好萝卜,萝卜去皮洗净,然后切块。

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11、水开后放入萝卜,加入适量盐大火煲煮。

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12、煮好后尝一下汤汁,看是否加盐(建议煮之前不要放太多盐,水浓缩到1/3最好,盐太多会很咸)。

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13、成品图。

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